女孩子新一年的愿望清單中，肯定少不了“要變瘦”！不要再等了，今年就從春節(jié)假期開始執(zhí)行吧。擺脫“放假就會胖一圈”的怪異魔咒，只要注意這幾點，新的一年一定會變漂亮。
肥胖陷阱1：除夕夜的年夜飯
每年春節(jié)，大家一定會很有這樣的感觸，即使平時很注意飲食調(diào)節(jié)，也逃不過過年回家的一頓年夜飯。年夜飯中，總是避免不了大魚大肉桌上擺，這時候堅決不吃不如聰明吃：可以多吃一些爽口的拌涼菜，或者是像藍莓山藥這種很受歡迎的甜點，既可以減少多余脂肪的攝入，減少身體負擔(dān)，同時也可以讓心情美美的。
肥胖陷阱2：過年必備零食
長達7天的春節(jié)假期，不管是拜訪親友、還是追劇打牌，在節(jié)日里，零食總是不可或缺的重要食物之一。還好現(xiàn)在的零食選項很多，有營養(yǎng)的堅果類、海苔等都是比薯片等油炸食品相對健康的選擇。
肥胖陷阱3：作息時間不規(guī)律
過年回家，不管是除夕夜的守夜習(xí)俗、還是通宵麻將、電玩游戲，熬夜總是在所難免，如果一定要熬夜，可以偶爾起身做做簡單的運動，伸拉一下身體，不僅可以促進身體的血液循環(huán)，也可以幫助身體更快進入睡眠狀態(tài)。
肥胖陷阱4：狂吃狂睡的撒野心態(tài)
春節(jié)假期就想放肆大吃、通宵追劇，小心假期過后，會讓你臃腫不堪。其實只要合理規(guī)劃假期時間就能破解。建議在假期第一天，就制定一份簡單的運動規(guī)劃，不一定非要揮汗如雨的程度，可以是簡單的伸拉運動、適量的蹲起等，當(dāng)然，也可以幫媽媽做些家務(wù)、既達到了運動的目的，還可以體現(xiàn)你作為孝順兒女的擔(dān)當(dāng)哦，何樂而不為呢？
假期里，還是要進行規(guī)律的運動和適當(dāng)?shù)娘嬍巢趴梢宰屔眢w更健康。vita nuova塑身纖體乳和vita nuova代餐奶昔組合裝，在假期里給你健康陪伴！
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