| 充足的睡眠對(duì)于人體來說是相當(dāng)重要的，當(dāng)我們工作一天身體處于疲勞狀態(tài)，如果得不到很好的休息，那么身體的臟器功能都會(huì)發(fā)生異常，特別是對(duì)肝臟的危害最大。所以睡眠養(yǎng)生其實(shí)是保證身體健康的前提。 | ||
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那么睡眠對(duì)健康有哪些好處呢？ 一、睡眠能夠消除疲勞 人在睡眠的狀態(tài)下，大腦接受不到外界生物的刺激，神經(jīng)系統(tǒng)是處于相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，疲勞的細(xì)胞在這時(shí)候可以得到有效的恢復(fù)。 二、睡眠能夠儲(chǔ)備能量 人們的工作都需要消耗大量的體力和腦力，在睡眠中人體的新陳代謝和能量代謝都能超過分解代謝，這樣可以保證各個(gè)組織的能量得到補(bǔ)充，并能儲(chǔ)備一定的能量，為白天工作打好基礎(chǔ)。 三、睡眠能夠調(diào)節(jié)內(nèi)臟的功能 在睡眠過程當(dāng)中，肌肉是處于比較松弛的狀態(tài)，所以人體中的血液需求量就可以隨之減少，人體內(nèi)的血?dú)w于肝臟等器官，這些器官的生理機(jī)能都能夠得到有效的恢復(fù)和調(diào)整。 四、睡眠能夠提高機(jī)體免疫力 人體的正常的狀態(tài)下，可以通過自身的免疫力，來抵抗侵入機(jī)體的各種抗原物質(zhì)，保證充足的睡眠就可以增強(qiáng)抗病能力，能夠提高身體免疫力。所以充足的睡眠也是我們抵抗疾病的最佳手段。 |
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